La Sérotonine : Ce neurotransmetteur qui vous aide à vous sentir bien dans votre peau et qui vous permet la gestion du stress et des émotions au quotidien
- Edwige
- 18 avr.
- 3 min de lecture
Parmi les 4 grands messagers chimiques du cerveau, la sérotonine est sans doute celle que l’on surnomme le plus souvent "l’hormone du bonheur". Mais en réalité, ce n’est pas une hormone, c’est un neurotransmetteur. Et son rôle va bien au-delà du simple fait de se sentir "bien".
Et si votre moral, votre sommeil et votre capacité à savourer la vie dépendaient en partie… de votre chimie intérieure ?
Dans cet article, je vous emmène à la rencontre de la sérotonine, ce précieux régulateur de votre équilibre émotionnel qui vous permet aussi de gérer votre stress et vos émotions au quotidien.
Le profil SÉROTONINE :
Joie de vivre et stabilité émotionnelle grâce à la gestion du stress et des émotions au quotidien
Si vous êtes de nature dominante sérotonine, vous avez probablement cette capacité à :
Voir le verre à moitié plein
Prendre soin des autres sans vous perdre
Être cette présence douce et stable dans votre entourage
Profiter des petits bonheurs du quotidien
Vous êtes tourné(e) vers la reconnaissance, le lien aux autres, et vous avez souvent une belle capacité d’écoute et de tempérance.
En gros ? Vous savez savourer la vie… quand votre sérotonine est au beau fixe.
À quoi sert la sérotonine dans votre cerveau ?
Ce neurotransmetteur agit comme un modérateur émotionnel.
Il intervient dans :
La régulation de l’humeur
Le sommeil profond et réparateur
L’appétit et les sensations de satiété
Le lien social, la confiance
La gestion du stress et des émotions
Il influence même… la digestion ! Eh oui, une grande partie de la sérotonine est produite dans votre intestin.
Quand la sérotonine est en déséquilibre
Les signes sont parfois discrets au début. Mais si vous prêtez attention, votre corps et votre humeur vous envoient des signaux clairs :
Vous dormez mal, vous vous réveillez fatigué(e)
Vous êtes plus irritable, plus sensible, parfois triste sans raison
Vous avez des envies de sucre ou de gras plus fréquentes
Vous vous renfermez, vous perdez l’envie de voir du monde
Vous ressentez une forme de vide intérieur, comme un désamour de la vie
Parfois, on croit que c’est "le quotidien qui est trop dur". Mais souvent, c’est votre cerveau qui n’a plus assez de sérotonine pour gérer la charge émotionnelle.
Que faire si vous vous reconnaissez dans cette description ?
La première étape, c’est de faire le point.
Je vous propose un test gratuit basé sur les travaux du Dr Braverman, pour découvrir si :
Vous êtes de nature sérotonine dominante
Et si votre niveau actuel de sérotonine est optimal… ou non
➡️ Vous pouvez le faire en quelques minutes en cliquant sur le bouton ci-dessous :
Si vous découvrez que votre sérotonine est en baisse, pas de panique.
Il existe des approches naturelles et personnalisées pour la rééquilibrer :
Alimentation ciblée (oui, ce que vous mangez compte !)
Compléments adaptés
Mouvements ou sports doux et lumière naturelle
Coaching, pour alléger la charge mentale
Je peux vous accompagner à travers un rendez-vous découverte, pour faire le point ensemble sur votre situation.
Avec douceur et lumière,
Edwige, Coach en neurosciences motivationnelles
Créatrice d’EQUILIMIND
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